Gibt es einen größeren Stressfaktor, als vor einer Entscheidung zu stehen und man einfach nicht weiß, wie man sich entscheiden soll? Gehörst du auch zu den Menschen, die nur schwer Entscheidungen treffen können? Du schreibst Pro- und Contralisten und weißt trotzdem nicht was richitg ist oder wie du auf dein Bauchgefühl hören sollst? Keine Lust READ MORE
Schlagwort: Stressabbau
5 schnelle und alternative Entspannungsmethoden
Viele Menschen bekommen beim Arztbesuch einer Diagnose von Stress-Symptomen die Antwort: „Sie sollten Stress reduzieren und es mit Autogenem Training oder einer anderen Entspannungsmethode versuchen.“ Ich bin in einem Jahrgang aufgewachsen, wo ich mich zuerst gefragt habe, ob es sich bei dem Begriff „Autogenes Training“ um eine Bezeichnung aus der Fußball-Bundesliga oder doch der Formel READ MORE
Wie du deinen Perfektionismus garantiert loslassen kannst.
Perfektion gibt es in vielen verschiedenen Bereichen. Sei es die saubere Wohnung oder das Abgleichen der richtigen Wahl beim Kauf eines Fernsehers. Perfektionismus ist nicht immer schlecht, aber wenn es um den Perfektionismus an unserer Person geht, dann sind viele, vor allem Frauen, sehr selbstkritisch. Im ständigen Versuch in allen Lebensbereichen perfekt zu sein, laufen READ MORE
Dopamin. Der sichere Weg um dauerhaft glücklich zu sein.
Ich wache morgens auf. Da ist dann dieser kurze Moment. Der Moment, wo ich nicht weiß wo ich bin, wer ich bin, was ich bin? Ich mag diesen Moment, denn dort können wir unsere Träume für einige Sekunden steuern und festhalten. In diesen Sekunden, weiß ich zwar, dass ich Annika bin, die aufstehen und zur READ MORE
Der beeindruckende Schritt für automatisch positive Gedanken
Unsere Gedanken steuern. Das möchten wohl viele von uns. Nur manchmal kreisen unsere Gedanken so lange in Selbstmitleid oder dem Heute-kann-kein-guter-Tag-werden, bis wir förmlich nach den schlechten Gedanken suchen und uns schließlich am Ende des Tages selbst bestätigen: „Ich wusste das es so kommen wird.“ Dann ist man nicht mehr weit davon entfernt, wenn das READ MORE
Wie du sicher erkennen kannst, ob du erwachsen bist.
Mein Vater ist von Beruf Maler und bezeichnet sich selbst auch gerne mal als Künstler. Warum erzähle ich euch das? Können wir davon etwas lernen? Ja, sehr viel. Denn als Maler oder Künstler steigt man täglich auf die Leiter, um an seiner Kunst zu arbeiten. Welcher Gang geschieht als nächstes? Der Maler steigt von seiner READ MORE