Schön, dass Du hier bist! Als ausgebildete Prenatal-Yogalehrerin würde ich mich riesig freuen, dich auf der spannenden Reise zum Baby begleiten zu dürfen!
Mehr über mich erfährst du hier!
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Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit und bringt sehr viele Veränderungen mit sich, die sowohl körperlich als auch mental wirken – Yoga kann dich in dieser Zeit wunderbar unterstützen. Mit Hilfe von Übungen, Atemtechniken und Entspannungen bereite ich Dich auf die weitere Zeit in der Schwangerschaft und auf die Geburt vor.
WAS DICH ERWARTET:
+ 8 Einheiten Yoga für Schwangere -> Mit Hilfe von abgestimmten Yogahaltungen wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, dadurch kann eine Minderung von Schwangerschaftsbeschwerden resultieren.
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+ Geburtsvorbereitung -> Übe während des Yoga die Geburtsatmung und Geburtspositionen. Verinnerliche das bewusste Ansteuern & Loslassen des Beckenbodens, um Dich ideal auf die Geburt vorzubereiten.
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+Yogatherapie -> Du hast Probleme mit Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen? Im Kurs erwarten Dich effektive Tipps & Übungen, die deine Beschwerden lindern.
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+ 8 Meditationen -> Dieses Modul hilft Dir, innere Ruhe zu entwickeln und Deine Zuversicht für Deine Schwangerschaft & die Geburt zu stärken.
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+ Affirmationen & Yoga Nidra -> Affirmationen & Yoga Nidra stärken Dein (Ur-)Vertrauen und sprechen Dein Unterbewusstsein an. Sie ergänzen wunderbar die Wirkung der Yoga-Praxis oder helfen Dir an Tagen mit wenig Energie.
An oberster Stelle steht immer die Sicherheit deines Babys. Als Prenatal-Yogalehrerin und Mutter unterrichte ich Schwangerschaftsyoga immer so, dass es Dir und Deinem Baby 100% gut tut.
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KURS BUCHEN
Die nächsten Yogakurse:
Start:27.11.2024 (ausgebucht)
Start:26.02.2025 (freie Plätze)
8 Einheiten mit je 75 Minuten Yoga warten auf dich – Mittwochs um 18:30 Uhr
Preis: 8×75 Min. = 120€
Melde dich jetzt gern bei mir, um dich auf die Warteliste eintragen zu lassen.
- Für den Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse.
- Du benötigst für deinen Kurs auch keine Matte, keinen Yogablock, Decke oder Kissen. Alles ist vorhanden – lediglich etwas zu trinken solltest du mitbringen.
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YOGA RAUM
In der Hebammenpraxis lade ich dich ein, in den klar und ruhig gestaltetem Raum mit Blick in die freie Natur, zu entschleunigen, zur Ruhe zu kommen und dir Zeit für dich zu nehmen.
Damit eine ruhige und vertraute Atmosphäre im Yogakurs entsteht, habe ich begrenzte Mattenplätze. Deswegen melde dich bitte rechtzeitig, wenn du am Kurs teilnehmen möchtest.
Die Hebammenpraxis findest du in 49626 Berge, Auf der Eislage 2 – ich freue mich auf deinen Besuch!
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FAQ – Deine Fragen
WANN SOLLTE MAN MIT SCHWANGERSCHAFTSYOGA ANFANGEN?
Wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast, empfehle ich dir, auf Yoga in der Frühschwangerschaft zu verzichten und erst im zweiten Trimester zu starten „ungefähr“ ab der 12. Schwangerschaftswoche. Gönne dir die ersten Wochen viel Ruhe, um deinem Körper die immense Umstellung auf „schwanger“ zu erleichtern. (Wenn du dich gut fühlst, kannst du aber natürlich auch schon früher beginnen)
BIS WANN DARF MAN SCHWANGERSCHAFTSYOGA MACHEN?
Es spricht nichts dagegen, Schwangerschaftsyoga bis zum Tag der Geburt zu üben! So bleibst du fit und beweglich, um dein Baby kraftvoll zur Welt zu bringen. Du wirst merken: Auch deine Rückbildung nach der Geburt wird deutlich leichter, wenn du Yoga bis in den 10. Monat der Schwangerschaft gemacht hast!
WELCHE SCHWANGERSCHAFTS-BESCHWERDEN KANN YOGA LINDERN?
Yoga hilft wunderbar gegen Rückschmerzen und Verspannungen, in dem die Muskulatur gekräftigt und gedehnt wird. Auch Wassereinlagerungen werden durch deine regelmäßige Yogapraxis abgebaut. Die Yoga-Übungen im Fluss des Atems sorgen zudem für Entspannung und können tief sitzende Ängste lösen. Durch funktionale Übungsabfolgen stärkst du deine Tiefenmuskulatur und kräftigst deinen Beckenboden in der Schwangerschaft, sodass du wieder in eine aufrechte gesunde Haltung gelangst.
WERDEN PERSÖNLICHE BESCHWERDEN BERÜCKSICHTIGT?
Vorab sende ich dir einen Anamnesebogen zu, wo alle wichtige Fragen geklärt werden um auf deine persönliche und individuelle Gesundheit einzugehen. Natürlich unterliegt dieser Bogen und auch der Kurs der Schweigepflicht.
WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Dadurch übernehmen die Krankenkassen diesen Kurs leider nicht.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Auf Wunsch erstelle ich Dir gerne einen Gutschein als PDF. Dazu schreibe mir bitte eine E-mail.