Yoga für Alle

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Sanftes Yoga > Tradition trifft Wissenschaft

Meine Angebote verbinden modernes Yoga mit ergänzenden Elementen, ohne Esoterik – sanft, kraftvoll oder entspannend.
Alle Übungen basieren auf evidenzbasierten Methoden, die Körper, Geist und Wohlbefinden fördern.

WAS DICH ERWARTET:

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Yoga Kurse – Verbindung Körper & Geist

Erlebe eine ganzheitliche Yoga-Reise, die deinen Körper stärkt, den Geist beruhigt und deine Emotionen harmonisiert.
Jede Stunde steht unter einem besonderen Thema und lädt dich ein, mehr Achtsamkeit, Klarheit, Energie und Intuition in dein Leben zu bringen.
Gemeinsam erkunden wir, wie du dein Gehirn bewusst in deine Yogapraxis einbeziehen kannst – denn die beruhigende Wirkung von Yoga ist kein Zufall, sondern pure Neurobiologie in Bewegung.

Basis-Kurs

Yoga 1 – Achtsamkeit & Ganzkörpermobilisation

Yoga 2 – Gedanken & Öffnung von Rücken, Brust und Wirbelsäule

Yoga 3 – Gefühle und neue Lebenskraft

Yoga 4 – Intuition & Spannungsausgleich

Aufbau-Kurs

Yoga 5 – Entscheidungen treffen – Gesunder Rücken & freie Muskeln

Yoga 6 – Detox Mind – Körper entgiften & Energie aktivieren

Yoga 7- Schlaf & Stress – Tiefenentspannung für Hüfte, Rücken, Schulter

Yoga 8 – Innere Ruhe finden – Dehnen, Atmen, Loslassen

Das Besondere: Wir beenden jede Stunde mit Yoga Nidra – einer Form der geführten Tiefenentspannung, die dem Zustand der Hypnose ähnelt.

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KURS BUCHEN

Die nächste Kursreihe

Basis- & Aufbau-Kurs und startet am 22. April 2026 und findet Mittwochs um 20:00 Uhr in 49626 Berge (Auf der Eislage 2) statt.

Basis – & Aufbaukurs 8 x 75 min. = 120 Euro (ausgebucht)

• ohne Vorkenntnisse
• ohne Equipment (alles ist vor Ort)

Nach deiner Yogasession wirst du dich rundum wohl fühlen, dein Körper wird sowohl ausgelastet als auch entspannt sein, um zurück in seine Balance zu kommen.

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MEIN YOGA STIL

In meinen Yogastunden für Jedermann kombiniere ich aus 4 Yoga-Stilen. Auch für Beginner sehr gut geeignet.

Immer in Verbindung mit Meditationen, Entspannungstechniken, Klängen, Atemtechniken und diversen Körperübungen, die dir helfen Stress abzubauen und körperliche Beschwerden zu lindern.

SOMATISCHES YIN YOGA

Im Yin Yoga werden die Positionen meist im Sitzen oder Liegen für mehrere Minuten gehalten, denn erst dann beginnt das Fasziengewebe zu reagieren. Durch somatische Bewegungen kannst du Blockaden oder Traumata lösen. In dieser Praxis kannst du besonders gut Stress abbauen und somit auch Abnehmen, (denn unser Stresshormon Cortisol hemmt unsere Fettverbrennung)

STRALA YOGA

Im Strala Yoga erlebst du eine Form von Bewegung und tiefer Atmung, die wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Auf diese Weise kommst du mehr in Verbindung mit deiner Intuition, deinem Gefühl und deiner Kreativität.

YOGA THERAPIE

Im therapeutischen Yoga gibt es viele Sequenzen für den gesamten Körper, welche positive Wirkungen auf die Beweglichkeit und Kräftigung hat. Und daher auch Schmerzsymptome, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne lindert.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung. Wo du den Zustand der Entspannung nutzen kannst, um in dein Unterbewusstsein vorzudringen und hier Blockaden und Ängste aufzulösen, sowie deinen Schlaf zu verbessern.