Viele Menschen bekommen beim Arztbesuch einer Diagnose von Stress-Symptomen die Antwort: „Sie sollten Stress reduzieren und es mit Autogenem Training oder einer anderen Entspannungsmethode versuchen.“ Ich bin in einem Jahrgang aufgewachsen, wo ich mich zuerst gefragt habe, ob es sich bei dem Begriff „Autogenes Training“ um eine Bezeichnung aus der Fußball-Bundesliga oder doch der Formel READ MORE
Kategorie: Well-Being
Denk positiv oder lieber gar nicht. Die einfache Methode zum Erfolg.
„Denke positiv oder lieber gar nicht“ Dieser Satz stand damals in einem Küchenkalender einer Freundin und ist mir lange im Gedächtnis geblieben. Es ist so einleuchtend und doch so verdammt schwer. Alles können wir nicht ins Positive wenden, aber wir können versuchen unsere Gedanken nicht ins Negative zu lenken. Also lieber nichts denken. Aber wie READ MORE
Whataboutism – 7 Beispiele für garantierte Leichtigkeit
Whataboutism lautet die Antwort für mehr Leichtigkeit. Whataboutism? Eine rhetorische Taktik, die von vielen Menschen bewusst oder unbewusst angewendet wird. Dieses Wort bedeutet so viel wie: Aber was ist mit? Ich möchte euch erklären, warum dieses Wort „Whataboutism“ mir zu mehr Zufriedenheit geholfen hat und auch euch Leichtigkeit im Leben schenken kann. Natürlich erkläre ich READ MORE
Die erstaunliche Wahrheit über unseren Darm
Ich schreibe über Stressabbau und über das Glück im Leben. Warum schreibe ich jetzt über den Darm? Und warum soll er uns glücklich machen? Natürlich macht es uns glücklich, wenn wir tagelang nicht aufs Klo konnten und wir endlich das befreiende Gefühl unter der Kloschüssel spüren. Auch zaubert uns ein entweichendes Lüftchen oft ein Grinsen READ MORE
3 außergewöhnliche Tipps für Gelassenheit im Alltag
Es gibt sie. Die Tage. Die Tage an dem uns alles zu viel wird. Abgesehen von den vielen Terminen die anstehen, kommen noch die Gefühle und Gedanken, die uns suggerieren, dass heute ein ganz mieser Tag ist. Wenn wir dann einmal in der „Heute-ist-der-schlechteste-Tag-ever-Schleife“ sind, kommen wir so schnell nicht mehr da raus und alles READ MORE
Wie du deinen Perfektionismus garantiert loslassen kannst.
Perfektion gibt es in vielen verschiedenen Bereichen. Sei es die saubere Wohnung oder das Abgleichen der richtigen Wahl beim Kauf eines Fernsehers. Perfektionismus ist nicht immer schlecht, aber wenn es um den Perfektionismus an unserer Person geht, dann sind viele, vor allem Frauen, sehr selbstkritisch. Im ständigen Versuch in allen Lebensbereichen perfekt zu sein, laufen READ MORE
4 Beispiele für eine sichere Strategie um deine Wünsche zu erreichen
>>Sich glücklich fühlen können auch ohne Glück – das ist das Glück.<< Marie von Ebner-Eschenbach Dieses Zitat habe ich mir zweimal durchgelesen. Meine Erkenntnis war ein Kopfschütteln und der Gedanke, dass dieses vermutlich nur unter einer hohen Promilleanzahl möglich sein kann. Wir wünschen uns doch alle Glück im Leben. Nur manchmal sucht man vergebens danach READ MORE
Dopamin. Der sichere Weg um dauerhaft glücklich zu sein.
Ich wache morgens auf. Da ist dann dieser kurze Moment. Der Moment, wo ich nicht weiß wo ich bin, wer ich bin, was ich bin? Ich mag diesen Moment, denn dort können wir unsere Träume für einige Sekunden steuern und festhalten. In diesen Sekunden, weiß ich zwar, dass ich Annika bin, die aufstehen und zur READ MORE
3 kurze Gedanken zum Loslassen
Wie viele Menschen können nicht loslassen. Sie möchten es gerne, aber egal was man versucht. Egal was man macht. Ob es das „Ablenken“ ist oder zu versuchen die Gedanken zu stoppen. Es funktioniert einfach nicht. Wir halten daran fest, wie Kaugummi unter dem Schuh. Dabei empfinde ich es schon als schwierig ein Kleidungsstück loszulassen und READ MORE
Verfluchte Angst! 4 schnelle Tricks gegen Ängste.
Gefällt dir der Gedanke ohne Angst zu leben? Jeder von uns hat irgendwelche Ängste. Jeder geht damit anders um. Jeder möchte sie einfach loswerden. Mein psychologisch-halbgebildetes Gehirn suggeriert mir öfter, das Angst mein zweiter Vorname ist. Aus diesem Grund habe ich die besten Strategien rausgesucht, damit der Name Angst in meinem Leben keine große Beachtung READ MORE