Schön, dass du hier bist! Als erfahrende Yoga-Lehrerin begleite ich dich holistisch in allen Lebensphasen. Mein Kurs bietet dir ganzheitliches Beckenbodentraining und ergänzt dies durch sanfte Rückbildungsübungen.
Mehr über mich erfährst du hier!
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Hier stärkst du Muskulatur und Bindegewebe, übst schonendes Beckenbodentraining und gönnst dir bewusste Entspannung für Körper und Geist. Der Kurs ist für jede Frau geeignet – egal, ob nach der Geburt oder später.
WAS DICH ERWARTET:
+ 8 Einheiten Yoga -> kombiniert klassische Yoga Übungen mit gezielten Beckenbodentraining und Übungen für die tiefliegende Bauchmuskulatur, um Inkontinenz und Organsenkung vorzubeugen
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+ Yogatherapie -> Du hast Probleme mit Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen? Im Kurs erwarten Dich effektive Tipps & Übungen. Du kräftigst Deine Rückenmuskulatur und löst Verspannungen im unteren Rücken und Schulter-Nacken-Bereich. Der Kurs hilft Dir so sofort bei Verspannungen.
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+ Affirmationen & Yoga Nidra -> Affirmationen & Yoga Nidra stärken Dein (Ur-)Vertrauen und sprechen dein Unterbewusstsein an. Die geführte Tiefenentspannungen ergänzen wunderbar die Wirkung der Yoga-Praxis oder helfen Dir an Tagen mit wenig Energie.
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+ 8 Meditationen -> Dieses Modul hilft Dir, innere Ruhe zu entwickeln und dich mental für den Alltag zu stärken – dein Wohlfühl – Paket.
Alle Inhalte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Anatomie des Beckenbodens.
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KURS BUCHEN
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Die nächste Kursreihe
Start 19.11.25 20:00Uhr
8 Einheiten mit je 75 Minuten Yoga warten auf dich – Mittwochs um 20:00 Uhr
- Für den Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse.
- Du benötigst für deinen Kurs auch keine Matte, keinen Yogablock, Decke oder Kissen. Alles ist vorhanden – lediglich etwas zu trinken solltest du mitbringen.
YOGA RAUM
Hier lade ich dich ein, in den klar und ruhig gestaltetem Raum mit Blick in die freie Natur zu kommen, zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen.
Damit eine ruhige und vertraute Atmosphäre im Yogakurs entsteht, habe ich begrenzte Mattenplätze. Deswegen melde dich bitte rechtzeitig, wenn du am Kurs teilnehmen möchtest.
Die Hebammenpraxis findest du in 49626 Berge, Auf der Eislage 2 – ich freue mich auf deinen Besuch!
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FAQ – Deine Fragen
WANN IST ES ZU SPÄT FÜR DEN BECKENBODEN?
Es ist nie zu spät für deinen Beckenboden! Mit diesem Kurs kannst du auch noch Jahre nach der Geburt deinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken.
WIRD DER KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Deshalb wird der Kurs leider nicht von den Krankenkassen übernommen.