Schön, dass du da bist! Ich freue mich dich ganzheitlich mit Yoga begleiten zu dürfen – sieh dich um und fühle dich wohl.
Mehr über mich erfährst du hier!
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Sanftes Yoga > ohne Räucherstäbchen Tamtam
Unter Yoga kann man sowohl eine Lebenskunst, als auch eine Wissenschaft verstehen, die dem Leben als eine Art Ergänzung dient.
WAS DICH ERWARTET:
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Yoga Kurse – Verbindung Körper & Geist
Tauche ein in eine ganzheitliche Yoga-Reise, die Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringt. Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema – für mehr Achtsamkeit, Klarheit, Energie und Intuition.
Basis-Kurs
Yoga 1 – Achtsamkeit & Ganzkörpermobilisation
Yoga 2 – Gedanken & Öffnung von Rücken, Brust und Wirbelsäule
Yoga 3 – Gefühle und neue Lebenskraft
Yoga 4 – Intuition & Spannungsausgleich
Aufbau-Kurs
Yoga 1 – Entscheidungen treffen – Gesunder Rücken & freie Muskeln
Yoga 2 – Detox Mind – Körper entgiften & Energie aktivieren
Yoga 3- Schlaf & Stress – Tiefenentspannung für Hüfte, Rücken, Schulter
Yoga 4 – Innere Ruhe finden – Dehnen, Atmen, Loslassen
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KURS BUCHEN
Die nächste Kursreihe kombiniert den Basis- & Aufbau-Kurs und startet am 10. September 2025 und findet Mittwochs um 18:30 Uhr in 49626 Berge (Auf der Eislage 2) statt.
Basis – & Aufbaukurs 8 x 75 min. = 120 Euro – freie Plätze
Melde dich schon jetzt, um dich auf die Warteliste setzen zu lassen.
- ohne Vorkenntnisse
- ohne Equipment (alles ist vor Ort)
Nach deiner Yogasession wirst du dich rundum wohl fühlen, dein Körper wird sowohl ausgelastet als auch entspannt sein, um zurück in seine Balance zu kommen.
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MEIN YOGA STIL
In meinen Yogastunden für Jedermann kombiniere ich aus 4 Yoga-Stilen. Auch für Beginner sehr gut geeignet.
Immer in Verbindung mit Meditationen, Entspannungstechniken, Klängen, Atemtechniken und diversen Körperübungen, die dir helfen Stress abzubauen und körperliche Beschwerden zu lindern.
SOMATISCHES YIN YOGA
Im Yin Yoga werden die Positionen meist im Sitzen oder Liegen für mehrere Minuten gehalten, denn erst dann beginnt das Fasziengewebe zu reagieren. Durch somatische Bewegungen kannst du Blockaden oder Traumata lösen. In dieser Praxis kannst du besonders gut Stress abbauen und somit auch Abnehmen, (denn unser Stresshormon Cortisol hemmt unsere Fettverbrennung)
STRALA YOGA
Im Strala Yoga erlebst du eine Form von Bewegung und tiefer Atmung, die wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Auf diese Weise kommst du mehr in Verbindung mit deiner Intuition, deinem Gefühl und deiner Kreativität.
YOGA THERAPIE
Im therapeutischen Yoga gibt es viele Sequenzen für den gesamten Körper, welche positive Wirkungen auf die Beweglichkeit und Kräftigung hat. Und daher auch Schmerzsymptome, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne lindert.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung. Wo du den Zustand der Entspannung nutzen kannst, um in dein Unterbewusstsein vorzudringen und hier Blockaden und Ängste aufzulösen, sowie deinen Schlaf zu verbessern.