Schön, dass du da bist.
Ob Jung oder jung im Herzen, bei Yoga & Walking im Wald ist jeder willkommen.
Mehr über mich erfährst du hier.
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Untersuchungen haben gezeigt, dass Bäume Stress abbauen und sich positiv auf unsere Stimmung auswirken.
WAS DICH ERWARTET:
Sanfte Fitness & Entspannung
Komm gern mit in die Natur. Praktiziere Yoga-Sequenzen und walke durch den Wald.
Damit kannst du deinen Körper stärken und danach bei einer achtsamen Geh-Meditation deinen Geist zu entspannen.
Diese neue Sportart kombiniert Breath (Atem) und Walk (Lauf) und wird auch Breathwalk genannt.
Warum Walken und nicht Laufen?
Wenn du nur Laufen gehst, überforderst du dich und deinen Körper schnell. Beim Walken bleibt es bei moderater Laufbelastung, die gepaart mit frischer Luft wie eine Serotonin-Spritze wirkt.
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BUCHEN
Yoga & Walking (Böener Wald)
14.05.25 09:30 Uhr
Schnupperangebot: ca.60. min = 10 Euro (begrenzte Teilnehmerzahl)
Dir gefällt was du liest, dann sei dabei:
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Die Gesundheitsaspekte
Physiologische Effekte
Rückenleiden, Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung des Körpers werden positiv beeinflusst.
Weniger Chaos im Kopf
Wenn wir walken gehen nimmt das neuronale Rauschen ab und dadurch arbeitet das Gehirn synchronisierter und effektiver.
Inkubationseffekt
Wir verlassen das Haus – Dieses Rauskommen, lässt unser Unterbewusstsein mehr arbeiten und wir bekommen öfter ein AH-Effekt für kreative Einfälle.
Glücksgefühle
Durch die Bewegung an der frischen Luft entstehen Glücksgefühle und regen unter anderem auch die Nerven an, die zu unserem Herzen führen. Dadurch wird unser Herzschlag eine Millisekunde langsamer und DAS macht uns wiederum gesünder.
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FAQ – DEINE FRAGEN
Welche Kleidung?
Trage gern wetterfeste Kleidung in der du dich gut bewegen kannst, festes Schuhwerk ist von Vorteil.
Wo muss ich hin?
Ich sende dir per WhatsApp vorher einen Standort über Google Maps.
Was muss ich mitbringen?
Nur Wasser, die Yoga Sequenzen werden im Stehen praktiziert. Wer möchte kann ggf. kleine Gewichte für die Arme mitbringen.
Schlechtes Wetter und nun?
Bei wirklich schlechtem Wetter verlegen wir den Yoga Walk.